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怎样让小腿增加肌肉啊?不知道怎么练

发布日期:2019-10-09 02:50   来源:未知   

  哈哈,问对人了。蛙跳是增加大腿肌肉,至于小腿,就要锻炼脚踝!告诉你专业的方法,伏在墙上,一只脚搭在另一只脚上,单脚着地。快速抖动!你就感觉到了

  每天跑爬10层的楼梯。要快速的哦~ 还有,开马网站结果,跳爵士舞也会增加小腿肌肉。你看那些跳舞的dancer都很壮吧。。